Иммунитет: передовые представления

Нашествие коронавируса, безусловно, изменило нашу жизнь. Когда-нибудь раньше так много говорили на всех уровнях о вирусах, иммунитете, антителах и т.д.? Но насколько глубоко на самом деле мы понимаем, что такое система защиты организма, как она работает?

Читать далее «Иммунитет: передовые представления»

Здоровье и движение

Об отрицательном влиянии гиподинамии на наше здоровье известно всем. Организму необходима ежедневная физическая нагрузка, как силовая, так и аэробная, а также растяжка. Но физическая нагрузка должна быть ещё и равномерно распределена в течение дня. Потренироваться час в спортзале, а потом целый день сидеть – не лучший вариант, здоровья это не слишком прибавит. Наш организм эволюционно приспособлен к постоянному движению. Еще совсем недавно человек поднимался с рассветом и до заката был в движении.

Читать далее «Здоровье и движение»

Соль: вред и польза

Решила попробовать систематизировать для себя информацию о влиянии соли на организм. Очевидно, что совсем без соли обойтись нельзя, она необходима для нормального функционирования организма. Вопрос в том, сколько именно соли нужно потреблять ежесуточно, чтобы получить то, что нужно организму, и не навредить.

Читать далее «Соль: вред и польза»

Здоровая диета для здорового мозга

Все мы знаем в общих чертах о влиянии питания на состояние организма, в том числе, на состояние нашего мозга. Хочу поделиться результатами экспериментов, проведённых в последние несколько лет исследователями, работающими в этой области. Некоторые факты произвели на меня сильное впечатление.

Читать далее «Здоровая диета для здорового мозга»